人生 定年バカ
定年ハウツー本の圧がスゲーな。で、定年準備を若くからしなくてはならないって、どういうことよ？定年後人生は「好きにすれば良い」の勢古浩爾の本「定年バカ」は、反面教師だけど、教えてくれる、人生を。痛快！
人生 
健康 ウォーキングアプリで歩く
「Move to Earn」という世界が今一つの流れ。仮想通貨NFT STEPNではチト金がかかる。そこで、歩くのに目標を持たせるのには、スマホの無料ウォーキングアプリが良い。歩数をポイントに。
オヤジ オジサンのとっても良い話：佐久間宜行
ラジオのオールナイトニッポンのパーソナリティ佐久間宜行のとても良い話。幸せに元気になれる話。彼の目線や行動は、常に、家族や人を大切に大事にするところから、発生しているね。佐久間オジサン、素敵だす。
トレーニング 百歳まで歩く（その2）
100歳まで歩く2回目は、筋力向上トレーニングプログラムについてだ。大臀筋・大胸筋・ヒラメ筋のトレーニングとハムストリングス・腸腰筋のトレーニング。そして、前後のストレッチング。図を見て実践しようね。
柳沢きみお 悪の華ー柳沢きみお論(6)
『悪の華』。上手下手絵の元祖・柳沢きみおのノワール系漫画だ。面白過ぎる。罠にハメられ愛する人を奪われた津島は、花山に勝つためあらゆる手段を使って芸能界に立ち向かう！
オヤジ ウルトラセブンで遊ぶオジサン
コロナの前の時代に、オジサンは、パチンコも打っていたんだね。とても、遠い昔のよう。何故か、昭和。映画シンウルトラマンは、ウルトラセブン機をオジサンに想い出させてくれたぜ。斎藤工や長澤まさみ。面白いね。
柳沢きみお 青き炎・ワルのハードボイルドー柳沢きみお論（5）
青き炎。柳沢きみお漫画初めてのワル系ハードボイルドストーリー。氷の美貌・鋼の肉体・冷徹な知性を駆使しサクセスを追い求める19歳のハードガイ、海津龍一。昭和バブリーな雰囲気が描き出されているピカレスク。
ハードボイルド 多くを語らない幸せ
義理と人情と誠実さ。高倉健を知る人達は皆言う。多くのことを語らない。語らないからこそ、ぐっと耐えているものが目力となるのだと人を思いやる気持ち。この思いの強い健さん。それを静かに密やかにおこなう。
ギャンブル 株野郎：ギャンブルとの関係
株とギャンブル。とても、似ている。共に、予測不可能な未来を予想することに快楽を感じるもの。デイトレの対処心理状態をギャンブル勝負の時の心理フォームを真似ることで、勝ちパターンを作れのでは？そんな話。
めぞん一刻 めぞん一刻を語る㉛：潜在意識と顕在意識(2)
めぞん一刻の心理学的的アプローチ。五代君の響子さんが大好きという潜在意識が、この漫画の重要なエンジンだ。無意識に存在する響子さんラブフォーエバー潜在意識が色々な顕在意識行動として顕れ面白くさせるのだ。
健康 百歳まで歩く（その１）
100歳まで歩く。動かないと、筋肉はドンドン縮む。筋力は貯筋できない。なので、中高年からは、身体の奥にあり「座る・立つ・歩く」に関わる「遅筋」を中心に鍛えることが、とても、大事なことになってくるのだ。
エッセイ 不良中老年は楽しい
嵐山光三郎に学ぶ中老年の楽しさ。不良中年オヤジの条件❶不良オヤジはギャンブル魂を飼いならせること❷不良オヤジは、老いては色欲に従う❸不良オヤジは、放浪する❹不良オヤジは先人の不良オヤジに学ぶべし。
アクション映画 ノブレス・オブリュージュ（noblesse oblige）
００７ジェームズ・ボンドにある精神は、ノブレス・オブリュージュ。彼の個人的な業務姿勢にはnoblesse obligeを感じる。高貴なる精神の義務。たった一人でも、任務をこなす。高貴なる者の責任感で。
イーグルス ならず者：Desperado
イーグルスの「ならず者」は名曲中の名曲である。他にない。男が泣ける歌。美しいアレンジ。当時26歳のドン・ヘンリーが友人へ綴った、非常に内省的な曲。
柳沢きみお 知的な悪党が女にモテるー柳沢きみお論（４）
柳沢きみおの漫画で結構面白いのが、知的な悪党が主人公になったマンガだ。彼らの怜悧でクールで悪の何かがありそうな際立ったキャラが、僕らをゾクゾクさせる。「特命係長只野仁」にみる知的な悪党の魅力を語ろう。
J・Dサウザー ユア・オンリー・ロンリー（Your‘ Only Lonley）
J・Dサウザーの名曲である「ユア・オンリー・ロンリー」（Your‘ Only Lonley） を聞いて、まったりしようではないか。そんな時間もあって、良いのではないか？毎日、働きづめだったからね。
中島みゆき 俺の昭和POPS：永遠の嘘をついてくれ
中島みゆきが作り吉田拓郎が歌った昭和POPSの隠れた名曲『永遠の嘘をついてくれ』の歌詞には、ハードボイルド小説の味がする。死を前にして友への深い気持ち。出会わなければよかった人などないと笑ってくれと。
哲学 美って、何なのか？
美って何だろう？美は醜の対極ではないはずだが、果たして何だろうね。